Категория:Витамины и БАДы
Лецитин является источником фосфолипидов — ключевых структурных компонентов клеточных мембран. Этот продукт поддерживает полноценную работу нервной системы, способствует восстановлению клеток печени и защищает их от повреждений. Употребление лецитина помогает улучшить память и концентрацию внимания, а также снизить раздражительность. Кроме того, он нормализует состав желчи, что является профилактикой образования камней в желчном пузыре, и участвует в формировании костной ткани.
Лецитин подсолнечный в виде порошка.
Рекомендуемая суточная норма составляет 3–10 г. Порошок следует употреблять во время еды, его можно добавлять в различные блюда (каши, смузи, салаты) или напитки, запивая достаточным количеством жидкости. Для удобства дозирования: 1 чайная ложка содержит примерно 3 г порошка. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
