Санат:Продукты питания
Тұтас дәнді сұлы жармасы – бұл сұлы дәнінің барлық пайдалы заттары мен дәрумендерін сақтауға мүмкіндік беретін тұтас дәнді сұлыдан жасалған өнім. Олар ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысы және тоқтық сезімін сақтау үшін қажетті жақсы талшық көзі болып табылады. Сұлы жармасын үнемі тұтыну қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және ағзаның жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі. Бұл жармалар күні бойы қуат беретін пайдалы және нәрлі таңғы ас дайындау үшін өте қолайлы.
Сұлы жармасының құрамына 100% тұтас дәнді сұлы кіреді. Сұлы бета-глюканға бай, ол холестерин деңгейін төмендетуге және қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектесетін еритін талшық. Сондай-ақ құрамында жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы үшін қажетті В тобының дәрумендері және сүйек пен иммундық жүйенің денсаулығын қолдайтын магний, темір және мырыш сияқты минералдар бар. Қоспалардың, консерванттардың және ГМО-ның болмауы бұл өнімді күнделікті тұтыну үшін барынша пайдалы және қауіпсіз етеді.
Сұлы ботқасын дайындау үшін жарманы 1:2 қатынасында ыстық сумен, сүтпен немесе сорпамен құйып, баяу отта 5-7 минут қайнату керек, арасында араластырып тұрыңыз. Дайын болғаннан кейін оңтайлы консистенцияға жету үшін ботқаны қақпақпен бірнеше минут тұндыру ұсынылады. Дәмін жақсарту үшін жемістерді, жидектерді, жаңғақтарды, балды немесе басқа да дәмдеуіштерді қосуға болады. Жарманы мюсли, пісіру және басқа да тағамдарды дайындау үшін де қолдануға болады. Сұлы жармасын теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде күнделікті тұтыну ұсынылады.
